小橘子 发布于: 2016-7-29 13:45 372 次浏览 9 位用户参与讨论
跳转到指定楼层
本帖最后由 小橘子 于 2016-9-26 18:12 编辑

训练方法学跳绳之前,经常和宝贝做一些跳跃练习、耐力练习,像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、单脚跳。这样,宝宝在实际跳绳的时候,脚底下就灵活多了。先让宝宝一只手握住绳的两头,按节奏模仿跳绳动作,要求绳落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿绳。熟悉了这个动作,再教宝宝两手握绳柄,绳垂在身后;由后向前摇绳,双脚随着绳的摇动迅速跳起,绳从脚下滑过。熟练之后可以教宝宝逆向跳,单腿跳等练习。

729.6.jpg


      训练目标跳绳需要四肢、手脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合,能促进宝贝左半脑和右半脑的“共同进步”,培养宝贝身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。跳绳不身体健康,而且智力也会得到提升。


      适龄5岁以上,因为跳绳会绊倒孩子,孩子的骨骼没有长硬之前容易受伤,所以 在5岁之后学跳绳对孩子比较安全。


      宝妈注意:给宝宝准备一副长度适合的绳,不然绳太长会绊倒宝宝。要给宝宝做正确的示范。

     成绩分享:妈妈分享宝宝一分钟内可以跳多少下。












回复

使用道具 举报

已有9人评论

chenzhen66888 发表于 2016-8-4 14:35:43
我们这边跳绳也算体育课,升学还可以加分的的,跳绳这么多好处,快让宝贝们跳起来
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

smarttan 发表于 2016-8-3 16:35:43
我们这边小学 跳绳是体育考试的考试项目 平时需要带着孩子多训练 日积月累才能越跳越多 还有各种花式的跳法呢
回复 支持 反对

使用道具 举报

小橘子 发表于 2016-8-4 09:16:36
大家有什么其他花样的跳法可以留言分享给我们,让我们的 家长有更多的选择
回复 支持 反对

使用道具 举报

心岛未晴 发表于 2016-8-4 15:58:02
我家女儿就很喜欢跳绳,所以她的协调性一直都比较好lol
回复 支持 反对

使用道具 举报

时光隧道 发表于 2016-8-4 16:03:47
今天回家让宝宝练起来了,一分钟跳了 86下呢,
回复 支持 反对

使用道具 举报

小乐乐 发表于 2016-8-22 09:35:05
孩子小时没练过跳绳,现在中考说体育有词项目,愁
回复 支持 反对

使用道具 举报

小美 发表于 2016-8-23 17:40:23
我自己也喜欢跳绳,我记得中学时候的同学因为跳绳长高了一大截,这个要让我宝试试!
回复 支持 反对

使用道具 举报

322lhj 发表于 2016-9-6 17:11:47
以前小学跳绳还是体育考试项目之一呢,可见它是一种非常好的运动。跳绳还能长高,等宝宝长大了一定会尝试的
回复 支持 反对

使用道具 举报

陌上花开 发表于 2016-9-24 15:48:04
跳绳有这么多好处呢,赶紧让宝宝跳起来!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

微信公众号
微信公众号